茆亥 380万字 393096人读过 连载
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
此外,坚果和红肉中也含有一定的胆碱。
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最新章节:再忙也不能忘记亲人(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
印花糕是用糕模做的糖糕。
7.足量饮水,限量喝酒。
食用新鲜蔬菜,选择适宜的烹调方式,牙齿不好的老年人,可将蔬菜切碎捣烂,制成蔬菜浆或蔬菜泥。
胆碱的每日推荐摄入量为425毫克,一个鸡蛋含147毫克。
烹调油摄入量不要超过25克(喝汤用的小瓷勺两三勺),尽可能选择植物油。
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